Principal Afaceri 25 de modalități de a realiza echilibrul între viața profesională și viața personală

25 de modalități de a realiza echilibrul între viața profesională și viața personală

muncă, viață, echilibru, părinte care lucrează mama tatăDacă citiți acest lucru, este posibil să doriți câteva idei noi despre echilibrarea tuturor locurilor de muncă pe care le aveți în viața voastră. Provocarea echilibrării muncii și a casei este o problemă pentru bărbați și femei - mai ales dacă adăugați copii la ecuație. Iată câteva sugestii prietenoase pentru a adăuga o anumită ordine în haosul echilibrului dintre viața profesională și cea privată.

Pe ceas

  1. Stabiliți limite realiste la locul de muncă . O provocare pentru lucrătorii de ambele sexe este văzută ca un „muncitor greu” și „jucător de echipă”, în timp ce încă mai are o viață (și un strat adăugat: familia). Profitați de oportunități la locul de muncă pentru a vorbi despre modele de lucru flexibile și redefinirea a ceea ce arată într-adevăr munca grea în cultura companiei dvs. S-ar putea să fii surprins de ceea ce afli.
  2. Urmăriți unde vă merge timpul . Când viața se simte dezechilibrată, încercați să scrieți modul în care vă folosiți timpul (în blocuri de 30 de minute) pentru câteva zile sau o săptămână. Autorul și cercetătorul în managementul timpului, Laura Vanderkam, subliniază că ne mințim adesea că nu avem suficient timp pentru lucrurile de care ne bucurăm. Urmărirea timpului dvs. vă va ajuta să găsiți adevărul despre cât de echilibrat este timpul dintre muncă și joc.
  3. Fii propriul tău avocat pentru concedii . Să fim sinceri, este nerealist să vă așteptați ca șeful sau familia să vă fie milă de dvs. și să vă sugereze o vacanță. Faceți o prioritate să vă așezați la fiecare trei până la șase luni cu zilele de vacanță în mână, să ieșiți din calendarul tuturor și să planificați un timp liber, chiar dacă sunt doar câteva weekend-uri lungi sau o pauză la mijlocul săptămânii pentru a vă face un hobby preferat.
  4. Fii pregătit pentru dezechilibru, ca atunci când munca adaugă mai multă muncă . Concluzia echilibrului dintre viața profesională și viața personală este că, atunci când adăugați mai mult la o parte a ecuației (mai multă muncă sau mai multă viață), se poate simți haotic până când vă așezați într-un nou normal. Când munca adaugă mai mult, este timpul să comunicați MAI MULT, nu mai puțin. Lăsați oamenii care au o miză în viața dvs. să știe că vă aflați într-un sezon aglomerat la locul de muncă și să oferiți modalități specifice în care vă pot ajuta.
  1. Puneți o pauză pe rapidul „da”. Adesea, un șef sau un coleg de serviciu vă va solicita întâmplător să adăugați ceva la săptămâna dvs. de lucru care nu este responsabilitatea dvs., dar ar fi plăcut să faceți acest lucru. Ați putea fi vinovați de „da” rapid aici. În schimb, începeți să exersați „permiteți-mi să îmi verific calendarul”, ceea ce vă va oferi timp să vedeți dacă este într-adevăr un moment bun să adăugați mai multe la farfurie.
  2. Atingeți baza cu lumea exterioară . Când aveți o pauză în ziua dvs., trimiterea unui text sau scrierea unei note rapide unui prieten, soțului, copilului sau altei rude poate ajuta la menținerea relațiilor în lumea dvs. 24 de ore din 24. În loc să puneți întrebări care au nevoie de mai mult răspuns, doar un simplu „Gândindu-vă la voi astăzi” sau „Sper că testul dvs. a mers bine” poate fi foarte semnificativ.
  3. Nu fi perfect . În câteva săptămâni va trebui să petreceți mai mult timp la serviciu și s-ar putea să vă neglijați puțin familia sau prietenii. Oferă-ți o pauză. Viața ta profesională este un maraton, nu un sprint, așa că lăsați echilibrul să se refere mai mult la distanța lungă.
  4. Ceas fără serviciu . De ce este happy hour atât de fericit? Happy hour spune lumii muncitoare că ziua este terminată. Dar pentru acei amatori de muncă de acolo, ar fi înțelept să te gândești să renunți la timp ca la ora ta fericită personală și să te ții de ea. Spuneți-vă la începutul zilei că plecați la timp, reamintiți-vă colegilor că veți pleca la timp și apoi faceți-o.
copii copii loc de joacă pentru copii parc de înscriere formular carpooling carpools copii părinți conducător formular de înscriere

În afara ceasului

  1. Lăsați locul de muncă la locul de muncă . Niciodată fără ceas? Houston avem o problema. Când am predat școala, mi s-a părut că mă gândesc constant la clasa mea, ceea ce am crezut că mă face să fiu un profesor mai bun. Când te gândești constant la sarcini legate de muncă, poți crede că acest lucru te face să fii un angajat atât de angajat. Dar, în realitate, s-ar putea să fiți permanent distras de la oamenii și momentele din afara locului de muncă în care doriți să fiți pe deplin angajat.
  2. Deschide-te către o nouă comunitate de oameni . Comunitatea poate fi oriunde ieși din rutină și crești. Construirea de relații cu oameni din afara muncii vă va ajuta să aveți această perspectivă echilibrată cu lumea din afara muncii. Dacă aveți o familie, adăugați-o la mix și veți avea cu toții șansa de a crește.
  3. Adaugă în satul tău de ajutoare . Dacă există locuri de muncă pe care le disprețuiești, faceți loc în bugetul dvs. pentru a angaja oameni care să vă ajute să vă ușurați sarcina. Îți place grădinăritul, dar urăști tunderea? Faceți acest lucru de către altcineva, astfel încât să vă puteți maximiza timpul liber.
  4. Adăugați la ziua dvs., dar numai 15 minute la un moment dat . Este un obiectiv măreț să vrei să te ridici cu o oră mai devreme. Dar, pentru a-l face un obicei, Kat Lee, autorul blogului Inspired to Action, vă recomandă să nu vă ridicați cu mai mult de 15 minute mai devreme pentru a încuraja sustenabilitatea. Petreceți-l făcând exerciții, citind sau planificându-vă săptămâna. Faceți-o ceva pe care îl veți aștepta cu nerăbdare.
  1. Adăugați ceva ce vă place . Când munca devine haotică, te va ajuta să te simți plin de speranță și energie pentru a adăuga o activitate care știi că îți va alimenta rezervorul, cum ar fi voluntariatul la o bucătărie cu supă, jocul de baschet, aderarea la un club de carte sau o plimbare cu un prieten încurajator.
  2. Puneți un timp și un scop pe rețelele sociale . Uneori, rețelele sociale pot fi ca un film rău - 90 de minute de viață pe care nu le mai poți întoarce niciodată. Încercați să vă oferiți un timp pe rețelele sociale un scop (continuați să le doriți oamenilor o zi de naștere fericită sau să încurajați un prieten sau o rudă) sau setați o limită de timp care să vă ajute să restrângeți timpul pierdut de pescuit.
  3. Păzește-ți weekendurile . Acest lucru pare a fi o nebunie, dar cu activități pentru copii și biserici, plus întâlniri de familie ... vedeți unde merg cu asta. Fii la fel de atent cu privire la calendarul tău la sfârșit de săptămână ca și în timpul săptămânii, astfel încât să te poți asigura că ai loc să te odihnești și să te joci.
  4. Fii pregătit pentru dezechilibru, atunci când viața adaugă mai multă viață . Acest lucru este cel mai adevărat în cazul bolilor familiale, al accidentelor auto și al proiectelor la domiciliu - acestea pot ajunge cu ușurință să sugereze timp (și bani) care pur și simplu nu erau în buget. Acestea sunt momentele în care să vă ridicați angajamentele, să vă strângeți finanțele, să cereți ajutor și să fiți conștienți de propria voastră nevoie de eliberare de stres și auto-îngrijire.

Probleme de familie

  1. Amintiți-vă, părăsirea familiei contează și pentru dvs., tată! Dacă un bebeluș este pe drum, începeți să vă strângeți timpul liber sau să abordați problema cu supervizorul dumneavoastră. Mai mulți tați își anunță locurile de muncă că timpul liber în jurul nașterii unui copil este o prioritate.
  2. Pregătește-ți programul familiei . Newsflash: Familia dvs. nu vă poate citi mintea. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru un proiect de casă, de pregătire pentru ziua respectivă sau de comisioane în weekend, stați cu oamenii pe care îi iubiți și spuneți-le că aveți nevoie de ajutorul lor. Dacă sunteți un părinte singur, este timpul să vă informați copiii, prietenii și chiar vecinii că, pentru a avea mai multă sănătate, ați aprecia pe cei care vă pot ajuta să vă ușurați sarcina.
  3. Construiește un sentiment de echipă cu familia ta . Când familia ta simte că ești mai mult ca un coleg de cameră decât un membru al familiei, munca se dezechilibrează. Prioritizați cina de familie atunci când le puteți vorbi despre viață și despre slujba dvs. - atât provocările, cât și recompensele.
  4. Coordonează calendarele cu familia ta . „Da” rapid (menționat mai sus) poate avea efecte de ondulare. Verificarea calendarului dvs. este, de asemenea, un moment excelent pentru a vă adresa familiei pentru a vă asigura că da nu vă stresează, deoarece ați uitat un alt angajament.
  5. Lasă copiii să ajute . Alocați-vă timp pentru a cerceta treburile adecvate vârstei și acordați mai multă responsabilitate copiilor dvs. Putem fi tentați să le oferim copiilor prea mult timp de liniște după școală (încercând să-i ajutăm la echilibrul dintre viața profesională și viața privată, presupun), dar dacă îi așteptăm la mese, cu rufele și curățarea casei îi ajutăm să învețe abilități importante și să ușureze încărcătura.
  6. Folosiți tehnologia pentru a vă ajuta să vă amintiți . Începeți să vă puneți memento-uri pe telefon pentru a vă aminti lucrurile de care au nevoie copiii pentru școală, pentru a apela la o întâlnire sau chiar pentru a întreba cum a trecut un conflict cu un prieten. Aceste „lucruri mărunte” contează, iar tehnologia poate ajuta.
  7. Prioritizați copiii mai mari . Copiii mari au nevoie și de dragoste. Școlii medii și adolescenții nu încetează să mai aibă nevoie (și doresc) puțin din timpul tău. Simpla participare la o „întâlnire” ocazională cu copilul dvs. pentru a-i lăsa să vorbească despre viață îi va ajuta să se simtă ca și cum ar fi pe radar împreună cu locul de muncă.
  8. Ține minte partenerul tău . Studiile au arătat că lucrătorii sunt mai creativi și mai fiabili atunci când familiile lor prosperă. În centrul acestui lucru se află relația părinte. Asigurați-vă că programați seri regulate cu soțul / soția. Chiar dacă sunteți un părinte singur, străduindu-vă să păstrați pacea și comunicarea cu celălalt părinte vă poate ajuta și productivitatea la locul de muncă.
  9. Fii „oprit” după nouă . Oamenii spun că creșterea copilului este o treabă care nu se termină niciodată, dar un sfat bun este să fii „făcut” până la o anumită oră din noapte și să te lași să te relaxezi înainte de culcare. Aceasta înseamnă că copiii sunt în pat, mașina de spălat este oprită și totul este calm. Chiar dacă puteți gestiona doar 15 minute, lăsați-vă „oprit” din ceea ce a mai rămas de făcut. Probabil că poate aștepta până dimineața oricum.

Și, la sfârșitul zilei, echilibrul dintre viața profesională și viața personală nu se referă la încercarea de a păstra un adevărat echilibru (imposibil!). Este vorba despre menținerea fluxului de reflux și gestionare pentru o viață mai satisfăcătoare. Încercați să implementați doar un sfat și s-ar putea să vă găsiți viața atât în ​​timp cât și în afara orei mai echilibrată și satisfăcătoare.

Julie David locuiește în Charlotte, N.C., împreună cu soțul și cele trei fiice.


DesktopLinuxAtHome simplifică organizarea afacerilor.


Articole Interesante