Principal Şcoală 40 de activități de pauză pentru copii

40 de activități de pauză pentru copii

fotografia unei fetițe care se joacă pe o canapea purtând o rachetă improvizată

Un lucru este sigur, învățământul la distanță și cerințele școlare online au aruncat acele recomandări în timp de ecranare chiar pe fereastră.

lucruri distractive de făcut la un picnic

În timp ce unii copii se dezvoltă în acest peisaj digital, alții consideră că orele lungi de a privi un ecran sunt dificile și epuizante. În special pentru studenții mai tineri, a sta așa lungi perioade de timp poate începe să le afecteze negativ sănătatea mentală și fizică. Pentru copiii mai mari, creșterea temelor independente și lipsa interacțiunii sociale pot duce la epuizare și frustrare serioase.

Deci, ce putem face pentru a le stimula mișcarea, pentru a spori angajamentul și reținerea și pentru a încuraja creativitatea? Răspunsul este surprinzător de simplu: pauzele cerebrale!

Ce sunt întreruperile cerebrale?

Pauzele cerebrale sunt perioade scurte de timp așteptate programate între sarcinile de învățare care permit copiilor să se angajeze într-un alt tip de activitate, de la exerciții ușoare până la relaxare. Noi stim aia odihnindu-ți creierul este important pentru adulți și este la fel de important (dacă nu chiar mai mult!) pentru copii.

Într-o sală de clasă fizică, aceste pauze ale creierului se potrivesc mai natural cu ziua, cu niște pauze programate, perioade de așteptare pentru rândul lor și tranziții necesare între sarcini care durează mai mult cu un grup mare de studenți. Acasă, se poate aștepta ca elevii să treacă rapid de la o sarcină la alta fără nicio ocazie de a se decomprima.

Potrivit lui Laney Kennedy la Joc Prodigy , aceste activități permit activității neuronale să treacă la o altă rețea. Rezultatul este că creierul lor este în esență capabil să se reseteze, astfel încât atunci când se întorc la sarcinile de învățare, sunt mai capabili să se concentreze, să se angajeze și să rețină informații.

Acum, că sperăm că sunteți un convertor de rupere a creierului, să căutăm în idei specifice pentru fiecare tip de rupere a creierului! Încercați-le și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru copilul dvs. sau pentru studenți.

Întreruperi fizice ale creierului

  1. 20 de pauze de mișcare gratuite - Descărcați-le și laminați-le 20 de cărți de pauză gratuite , cu activități simple, ușor de făcut, care vor arde ceva energie și le vor pune corpul în mișcare. Acestea sunt simple și perfecte pentru copiii mai mici.
  2. Vânătoare de comori - Rugați elevii să găsească un articol în casa lor care să corespundă unui anumit parametru și să alerge înapoi pentru a-l partaja pe ecranul lor. Copiii mai mici pot căuta lucruri după culoare, anotimp, număr etc., în timp ce copiii mai mari s-ar putea bucura de a arăta un obiect care îi face să râdă, un obiect care să le ofere confort etc. Fă câteva runde pentru a le oferi mult timp pentru a se deplasa .
  3. Iesi afara - Oferiți copiilor o sarcină exterioară, cum ar fi călărirea cu un scuter, jogging, sprinturi sau doar căutarea a ceva în exterior, cum ar fi o frunză care schimbă culorile. Fiind afară, respirând aer proaspăt și fiind la soare, există beneficii grave pentru sănătate.
  4. Simon spune - Joacă acest standard clasic de școală elementară și încorporează toate tipurile de lucruri, de la mișcări la efecte sonore. Dacă nu vă aflați într-o clasă virtuală, jucați un joc Simon Says de pe YouTube.
  5. Lip Sync Battle - Puneți-i să interpreteze solistul uneia dintre trupele lor preferate sau sincronizarea buzelor cu una dintre melodiile lor. Pentru copiii mai mici, redați o melodie de la Kids Bop sau Disney, pentru ca și ei să se sincronizeze cu buzele. Microfon fals încurajat.
  6. Aruncarea mingii - Saltul și jocul cu o minge necesită destul de multă coordonare! Puneți copiii să sară înainte și înapoi cu o altă persoană din casă sau chiar doar înainte și înapoi cu un perete. Acest lucru le va cere să se concentreze cu atenție asupra mișcărilor mingii și asupra răspunsului corpului lor la aceasta, închizând efectiv celelalte zone ale gândirii.
  7. GoNoodle - GoNoodle are o bibliotecă extinsă de videoclipuri scurte și active pentru copii pe YouTube! Profitați de această resursă pregătită pentru copii!
  8. Pauze cerebrale - Folosiți o platformă de genul Brain-Breaks , care a protejat drepturile de autor termenul pentru programul lor cuprinzător de jocuri web, videoclipuri și resurse de 3-5 minute, concepute pentru a maximiza rezultatele unei pauze cerebrale. Acestea oferă videoclipuri din dans, cultură, sport și muzică din toată lumea!
  9. Mutați și înghețați - Există o mulțime de videoclipuri YouTube gratuite Move & Freeze pe care le puteți roti pentru a menține copiii implicați, în mișcare și distracție.
  10. Jumping - Copiilor le place să sară și este de fapt o activitate foarte benefică pentru corpul nostru. Dacă au o mini trambulină, chiar mai bine! Acordați-le o perioadă de timp pentru a sări doar - poate redați muzică pe care o porniți și o opriți pentru a le oferi pauze neașteptate.
  11. Întinderea - Îndrumați copiii printr-o rutină mai rapidă de întindere a fluxului pentru a-și pune corpul în mișcare. Încercați posturi de yoga și Pilates care ajută la resetarea corpului după o mulțime de ședințe, cum ar fi poduri, mers pe crab, întinderi laterale și coborâșuri.
  12. Faceți o trupă - Rugați elevii să apuce un instrument sau să facă un instrument improvizat cu ceva la fel de simplu ca o ustensilă de gătit și un vas de plastic. Începeți să numărați un ritm și lăsați-i să înceapă să creeze muzică în moduri noi.
  13. Exerciții rapide - Selectați o serie de exerciții și apoi instruiți elevii să le facă în ordine rapidă cu 5 din primul, 4 din al doilea, 3 din al treilea și așa mai departe. Exercițiile ușoare pot include salturi, genuflexiuni, flotări, sărituri la genunchi, patinatori și așezări
  14. Yoga cu flux rapid - Alegeți un flux energizant de yoga de pe un canal YouTube de yoga pentru copii (cum ar fi Cosmic Kids) și lăsați mișcarea să-și mărească ritmul cardiac!
  15. Dance Break - Copiii sunt dansatori naturali. Puneți niște muzică optimistă și lăsați-le să plece.
  16. Șarade - Cu cel puțin două persoane, jucați un joc rapid de șarade, folosind cărți care trebuie jucate. Categorii ușoare precum animale și sport sunt perfecte pentru o pauză energizantă.

Invitați familiile să se înscrie pentru timp la locul de joacă cu o înscriere online. Vizualizați un exemplu

Creierele creative

  1. Joacă-te cu Play-Doh - Simpla joacă cu Play-Doh sau ceva similar poate ajuta la eliberarea creierului de gândirea excesivă sau stresul asupra temelor.
  2. Nisip cinetic - Nisipul cinetic este accesibil și distractiv de utilizat. Doar 5-10 minute pot ajuta la resetarea minților în creștere pentru mai mult timp academic.
  3. Bule - Bulele sunt atât de distractive și foarte distractive! Ieșiți afară pentru câteva minute de suflare cu bule și de timp.
  4. Gradinarit - Ai o grădină? Poți începe o mică grădină? Săpat în murdărie și cultivarea plantelor pentru a crește este o experiență de învățare excelentă și o pauză senzorială excelentă.
  5. Coșuri senzoriale - Dacă aveți pubele senzoriale, acum este momentul să le îndepărtați! Coșurile senzoriale pot fi făcute destul de ușor cu baze simple, cum ar fi orez și fasole colorate și suplimente din magazinul de dolari. Sau pot fi create afară cu lucruri precum baia cu bule și niște jucării murdare de spălat!
  6. Timp de Doodle - Hârtie goală și ceva de desenat și este timpul să plecați. Lăsați creativitatea să se dezlănțuie sau puneți-vă o distracție cum să desenați videoclipuri pentru ca aceștia să le urmeze.
  7. Pictură - Pictura necesită abilități motorii fine diferite de scris, plus că poți folosi medii colorate și creative. Oferiți oportunități de a explora pictura cu vopsea, perii, vopsele degetelor, pânze sau orice altceva care ajută fluxul sucurilor creative.
  8. Foam Fun - Pulverizați crema de bărbierit pe o masă lavabilă (de preferință în exterior) sau într-un coș lavabil. Adăugați puncte de coloranți alimentari și lăsați-i să se amestece și să vadă cum se învârte culorile. Adăugați jucării ușor de curățat pentru o țară minunată spumoasă.
  9. LEGO - Ai un mic inginer? Asigurați-vă că le dați timp să construiască cu blocurile lor LEGO sau cu altă jucărie de inginerie preferată.
  10. Laboratoare STEM - Iubește copilul tău laboratoarele STEM? Puteți recrea aceste experiențe acasă, ridicând consumabile simple și activități pregătite la prețuri foarte accesibile pe site-uri precum Teachers Pay Teachers și The Stem Laboratory.

Organizați activități STEM școlare cu o înscriere online. Vizualizați un exemplu

Întreruperi sociale ale creierului

  1. Apelați o rudă - Faceți o listă cu rudele cu care copiii ar dori să vorbească și cereți-le să aleagă una de fiecare dată până când își vor epuiza lista. Poate doriți să contactați ruda în avans pentru a programa timpul împreună, deoarece vor avea doar 5-10 minute.
  2. FaceTime un prieten - Contactați acei vechi prieteni și programați un apel FaceTime! Copiilor le place să se vadă unul pe celălalt.
  3. A vizita un vecin - Aveți în apropiere un vecin care ar dori o vizită (îndepărtată social)? Poate aveți o delectare specială pentru a împărtăși și chat pentru câteva minute sau programați o întâlnire distractivă cu un vecin pentru sesiuni de clasă între.
  4. Alege un prieten - Dacă faceți acest lucru cu o clasă, rotiți perechile de copii care ajung să se sune reciproc și să discute. Puteți chiar să le dați conversații sau întrebări distractive pe care să le puneți și să le împărtășiți grupului mai târziu.
  5. Joacă-te cu un animal de companie - Jocul cu un animal de companie, cum ar fi plimbarea cu un câine sau jocul de captură sau alinierea cu o pisică stimulează răspunsuri chimice similare cu interacțiunea umană. Acesta este motivul pentru care animalele de companie pot fi puternice pentru sănătatea mintală! Alocați timp pentru a vă juca cu animalele de companie sau împrumutați animalul de companie al unui vecin pentru câteva minute de distracție.
  6. Ajută pe alții - Există atât de multe avantaje în actele de serviciu pentru alții! Solicitați copilului dvs. ceva ce ar putea face pentru altcineva, fie colectând jucării sau haine pe care le-au depășit pentru a le dona unui adăpost, fie creând un cadou sau un card minunat pe care să-l livreze cuiva în apropiere. Le va plăcea sentimentul de a face ceva bun pentru o altă persoană.

Coordonează o plimbare cu haina cu o înscriere online pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie. Vizualizați un exemplu

O pauză cerebrală nestructurată

  1. Joc gratuit - Lasă-i să aleagă activitatea. Acordați copiilor 5-10 minute pentru a face orice activitate ar dori. Se pot îmbrăca în costume, pot face artă, se odihnesc, pot juca un joc, se pot juca cu un frate sau orice altceva își doresc. Este posibil să doriți doar să precizați că nu pot alege nimic bazat pe tehnologie.

Pauze cerebrale relaxante

  1. Meditație ghidată - Utilizați o aplicație gratuită, cum ar fi Headspace, care are meditații ghidate specifice copilului. Faceți o cursă sau cereți copilului dvs. să aleagă un loc confortabil și liniștit, unde să poată folosi căștile pentru a se îndepărta. Intră într-o poziție confortabilă și bucură-te.
  2. Afirmații - Mintea noastră este foarte puternică, iar repetarea frazelor pozitive poate începe să crească stima de sine, să încurajeze o mentalitate de creștere și să îmbunătățească perspectivele. Găsiți o listă de afirmații pozitive și cereți copiilor să aleagă câteva dintre ele care le vorbesc cu adevărat. Apoi, ei repetă aceste afirmații în liniște pentru câteva minute pe zi.
  3. Exerciții de respirație - A învăța să ne controlăm respirația este o modalitate excelentă de a reduce stresul și de a îmbunătăți reglarea emoțională - sau capacitatea ta de a reveni la o stare de spirit calmă și echilibrată după ce ai avut o emoție sporită (fie pozitivă, fie negativă). Căutați pe YouTube o meditație de respirație potrivită pentru copii, pentru a le învăța tehnici simple până când le vor putea face singuri.
  4. Colorare - Colorarea este o întrerupere atât de simplă, dar puternică, a creierului, care este minunată și pentru adulți! Imprimați online pagini de colorat relaxante sau alegeți cărți sau pagini pe un anumit subiect pentru a extinde învățarea. Puteți găsi chiar și pagini de colorat cu mesaje pozitive, ca acestea 5 pagini de colorat gratuite de împuternicire pentru copii.
  5. Mișcare blândă - Alegeți un videoclip de yoga relaxant pentru copii pe YouTube sau un videoclip calmant conceput pentru a vă descuraja. Economisiți mișcarea energetică pentru timpul fizic de întrerupere a creierului!
  6. Nu face nimic - Uneori, trebuie doar să te odihnești sau să faci un pui de somn foarte scurt. Dacă așa se simte copilul tău, acordă-le acelei dorințe cu o pauză de creier „nu face nimic”.
  7. Citind - Dacă aveți un mic cititor care nu iubește altceva decât o carte bună, asigurați-vă că obțin ceva timp în timpul zilei pentru a se relaxa și a săpa în noul lor favorit.

Dacă sunteți curioși de știința din spatele modului în care rupturile creierului pot aduce beneficii tangibile copiilor, citiți mai departe! Există o grămadă de cercetări fascinante.

Avantajele întreruperilor cerebrale

LA studiu pivot în 2012 de Mary Helen Immordino-Yang și colegii ei de la MIT și USC au examinat activitatea neuronală a creierului în timp ce erau odihniți și au descoperit că pauzele ne mențin creierul sănătos și joacă un rol cheie în abilitățile cognitive, cum ar fi înțelegerea citirii și gândirea divergentă ( capacitatea de a genera și de a da sens ideilor noi).

cadouri pentru a avea un copil

Ideile de rupere a creierului de mai sus sunt organizate în diferite categorii, fiecare oferind propriile sale beneficii unice. Prin alternarea tipurilor de întreruperi ale creierului, copiii pot primi toate beneficiile pe parcursul zilei sau săptămânii de învățare.

  • Fizic: Pauzele fizice ale creierului, cum ar fi exercițiile fizice ușoare și provocările fizice, îi ajută pe copii să ardă energia, să obțină mișcări mult necesare și pot crește funcția cognitivă atunci când se întorc.
  • Creativ: Pauzele creative ale creierului sunt la fel de importante. Pauzele cerebrale senzoriale le permit copiilor să stimuleze mai multe simțuri, să iasă în natură, să scadă stresul și anxietatea și să își angajeze părțile creative.
  • Social: Interacțiunea socială este atât de importantă pentru copii. Când se joacă împreună, învață abilități interpersonale importante, cum ar fi comunicarea, compromisul și rezolvarea conflictelor. De asemenea, ei învață mai multe despre cine sunt ei ca indivizi și darurile lor unice și zonele de geniu. Nu ar trebui să renunțăm și nu trebuie să renunțăm la orice interacțiune socială pur și simplu pentru că suntem în spatele ecranului unui computer! Pauzele de creier sociale vor folosi strategii creative pentru a implica elevii social indiferent de locație.
  • Nestructurat: Dacă jocul este o afacere serioasă, atunci timpul de joc nestructurat este regele jocului. A le permite elevilor să facă propriile alegeri și să aibă libertatea de a decide cum își vor petrece timpul este de fapt să-i învețe abilități de viață foarte importante. Potrivit lui Youki Terada pe Edutopia , Pauzele cerebrale nestructurate oferă copiilor posibilitatea de a-și explora propriile idei noi și de a-și stresa, fără teama de eșec sau stresul notelor.
  • Relaxant: Uneori, cu toții avem nevoie de câteva minute pentru a ne concentra asupra respirației, a face o meditație ușoară, ghidată sau doar pentru a ne relaxa complet mințile și corpurile. Gândiți-vă la acest lucru ca la echivalentul poziției savasana la sfârșitul unei clase de yoga. În plus, învățarea tehnicilor specifice, cum ar fi respirarea și vizualizarea, sunt abilități puternice pe care copiii le pot lua la maturitate pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală și abilitățile de recalibrare emoțională.
vitrină de artă galerie pictură acuarelă clase înscriere formular copii copii loc de joacă pentru copii parc de înscriere formular

Cum se utilizează întreruperile cerebrale

Dacă vă întrebați cum să lucrați aceste diferite tipuri de creier în zilele dvs., fie ca profesor, fie ca părinte care monitorizează în prezent învățarea la distanță, veți fi fericiți să aflați că este foarte ușor și rapid de făcut.

lista temelor petrecerii colegiului

Locatarii de rupturi ale creierului sunt simple. Ar trebui să fie scurte și programate. Aceasta înseamnă să vă uitați la programul dvs. în avans și să vă izolați de câteva ori în timpul zilei, când puteți încorpora pauze cerebrale. Acest lucru ar putea fi înaintea unei clase, între sesiunile de clasă, după o gustare, după prânz, la sfârșitul zilei de școală sau chiar seara, când aveți perioade de timp în care copiii devin sălbatici.

Dacă ești educator, un studiu realizat de Karrie E. Godwin în 2016 a arătat că angajamentul a crescut cu siguranță cu segmente de învățare mai scurte, urmate de o pauză scurtă față de un segment mai lung. Deci, dacă puteți descompune o sarcină mai lungă, care ar dura 30 de minute în trei sarcini de 10 minute și va încorpora o pauză, veți putea să vă bucurați de studenți mai concentrați și mai angajați și de o calitate a muncii mai bună.

Iată un exemplu rapid despre cum ați putea încorpora cele 5 tipuri de pauze cerebrale în timpul unei zile școlare tipice:

  • Inainte de scoala: Începeți cu o pauză relaxantă a creierului, cum ar fi o meditație ghidată de 5 minute, o cântare scurtă cu afirmații pozitive sau poza savasana cu vizualizare ghidată a modului în care ar putea merge ziua școlară. Muzica clasică liniștită poate reda în fundal și puteți difuza chiar și câteva uleiuri esențiale.
  • Între clasa 1 și 2: Faceți un exercițiu de 5 minute întrerupând creierul pentru a menține energia ridicată și pentru a le curăța mintea.
  • După gustare: Lasă-i să mănânce mai întâi, ca să nu fie distras de mâncare. Apoi, faceți o scurtă pauză cerebrală nestructurată pentru a le da timp să exploreze și să fie creativi.
  • Dupa pranz: Lasă-i să mănânce mai întâi. E timpul să fii social! Incorporează o scurtă pauză socială a creierului.
  • Dupa scoala: S-ar putea să fie obosiți. Folosiți o pauză cerebrală senzorială pentru a angaja simțuri complet diferite și lăsați-i să se descomprime.

Ca părinte, frumusețea de aici este posibilitatea de a personaliza aceste pauze cerebrale în ritmul unic al copilului tău, de ce au nevoie și cum învață cel mai bine. De asemenea, ar putea răspunde cel mai bine la anumite tipuri de întreruperi ale creierului. De exemplu, un copil foarte activ ar putea avea nevoie de mai multe pauze fizice ale creierului pe parcursul zilei și mai puține pauze relaxante sau senzoriale. Un alt copil ar putea fi opusul. Găsiți ce funcționează și faceți mai mult din asta!

Dacă sunteți educator, luați în considerare cum să mențineți lucrurile în mișcare și sugerați o întrerupere a creierului pentru ca toată lumea să o facă împreună. Lucrați la punctele forte ale grupului dvs., dar încercați să permiteți anumitor copii care ar putea avea nevoie de un alt tip de întrerupere a creierului să fie la maximum.

Includerea creierelor în ziua ta este mai ușoară decât pare, mai ales cu aceste 40 de activități gata de plecare. Alegeți și alegeți cele potrivite pentru copilul dvs. și începeți să le încorporați în rutina dvs. zilnică. Urmăriți cum aceste pauze oferă copilului șansa de a respira, de a se odihni, de a vă relaxa, de a deveni creativi și de a reveni la învățarea reîncărcată.

Erica Jabali este un scriitor independent și bloguri la ispyfabulous.com.


DesktopLinuxAtHome facilitează organizarea școlii.


Articole Interesante