Principal Colegiu Cum să eviți bobocul 15

Cum să eviți bobocul 15

Aflați cu ce vă confruntați pentru a evita creșterea în greutate în primul an


Studenti de colegiuA merge la facultate este un moment distractiv și interesant în viața ta, deoarece oferă multe noi oportunități și oferă multe noi provocări. O provocare cu care te poți confrunta este creșterea în greutate în primul an, denumită în mod obișnuit „Freshman 15.” Deși majoritatea nu câștigă de fapt cincisprezece kilograme, este important să știi cu ce te confrunți. Citiți sfaturile noastre despre cum să evitați acele kilograme plictisitoare!

Mențineți un program consistent
Majoritatea studenților vor fi de acord că este greu să rămâi într-un program regulat atunci când cursurile și activitățile tale se schimbă zilnic. Inconsistența te ispitește să te bazezi pe mese grăbite, gustări nesănătoase și mâncăruri nocturne târzii. Dar nu lăsa noua libertate să te copleșească. Încercați să mențineți o rutină realistă pentru mese și activități chiar și atunci când activitățile dvs. fluctuează. Așezați-vă să mâncați ori de câte ori este posibil vă va ajuta, de asemenea, să faceți alegeri mai înțelepte și veți rezista dorinței de a apela la gustări care sunt ambalate cu tone de grăsimi, sare și colesterol.


Aflați cum DesktopLinuxAtHome vă poate ajuta să coordonați evenimentele și activitățile colegiului AICI !




Mănâncă mese sănătoase, bine echilibrate
Un studiu recent a arătat că studenții mănâncă mai puțin de o porție de fructe sau legume pe zi. Masa în stil cafenea la multe universități oferă o mulțime de opțiuni copleșitoare, totuși alegerea alimentelor potrivite nu este o știință rachetă. Este nevoie de puțină gândire și multă stăpânire de sine pentru a alege puiul și legumele la grătar peste pizza, dar este esențial să oferi corpului tău nutriția de care are nevoie. Consumul unei mese complete și echilibrate vă va face mai puțin predispus la gustări între mese.

când iese noul iPhone

Gândește-te la ce bei
Poate fi o tonă de zahăr încărcată în băuturi răcoritoare și sucuri cu aromă de fructe, iar caloriile se pot adăuga rapid. Căutați sucuri de fructe reale sau treceți la seltzeri aromate. Pentru a rămâne hidratat asigurați-vă că beți multă apă. Apa potabilă a demonstrat că oferă multe beneficii pentru sănătate, ajutând la ameliorarea oboselii, la slăbit, la menținerea pielii sănătoase și la digestie. Amintiți-vă regula „8 pe 8”, care recomandă opt ochelari de 8 uncii pe zi.



Lucrați într-un antrenament
După o zi plină de cursuri și activități școlare, s-ar putea să nu vă simțiți în stare să mergeți la sală. Luați în considerare modalități alternative de a vă exercita. Apucați un prieten pentru a alerga după curs, organizați un joc de fotbal cu steag sau chiar ieșiți la dans pentru a arde niște aburi! Dacă de obicei mergeți cu mașina la curs, încercați să mergeți. Exercițiul și aerul proaspăt vă vor face bine.

Bate Stresul!
Stresul și oboseala vă pot lăsa deprimat, neconcentrat și subnutriți. Recunoașteți când aveți nevoie de o pauză. Ieșiți și bucurați-vă de natură, sunați la un vechi prieten, faceți o excursie sau citiți o carte din plăcere. Când vă aflați într-un loc bun din punct de vedere mental, vă puteți concentra pe crearea de obiceiuri și rutine sănătoase. Poate fi obositor să înveți un mediu nou, să gestionezi un program nou și să cunoști oameni noi. Ia-ți timp să te relaxezi.

Idei de îmbrăcăminte pentru ziua spiritului pentru liceu

Și nu uitați, nu este niciodată prea târziu să începeți să vă încorporați în obiceiuri sănătoase. Cele pe care le stăpânești acum pot fi cele pe care le păstrezi pentru tot restul vieții. De ce să nu începem astăzi?




DesktopLinuxAtHome facilitează organizarea colegiului.




Articole Interesante

Alegerea Editorului

Creșterea prețului Amazon Prime Marea Britanie „probabilă” pentru britanici – nou avertisment, creșterea cu peste 20% pentru abonamentul dvs. anual
Creșterea prețului Amazon Prime Marea Britanie „probabilă” pentru britanici – nou avertisment, creșterea cu peste 20% pentru abonamentul dvs. anual
AMAZON a crescut prețul abonamentului său Prime în SUA – iar britanicii sunt de așteptat să suporte o creștere similară în curând. Un expert din industrie a spus pentru The Sun cum ar putea Amazon să...
Argos și GAME PS5 vor fi stocate SĂPTĂMÂNA ACESTA
Argos și GAME PS5 vor fi stocate SĂPTĂMÂNA ACESTA
O ALĂ reaprovizionare PS5 este programată săptămâna aceasta la retailerii britanici Argos și GAME. În plus, GAME urmează săptămâna viitoare pachete PS5 care vor include FI recent lansat...
Inginerul Apple spune că lucrul sub conducerea lui Steve Jobs pentru a proiecta iPhone-ul este „motivul pentru care sunt divorțat”
Inginerul Apple spune că lucrul sub conducerea lui Steve Jobs pentru a proiecta iPhone-ul este „motivul pentru care sunt divorțat”
STEVE Jobs este considerat pe scară largă ca un vizionar – responsabil pentru schimbarea lumii, conducând la crearea iPhone-ului de către Apple. Dar o nouă carte a autorului Brian Merchant susține că presiunea înaltă,...
Amazon a redus prețul produselor Anker Soundcore Audio cu până la 35%
Amazon a redus prețul produselor Anker Soundcore Audio cu până la 35%
Produsele audio ANKER Soundcore și-au câștigat reputația în rândul audiofililor ca achiziții de calitate la prețuri accesibile. Cauți un difuzor nou sau poate niște căști wireless? Ești în lu...
Noua ofertă EE Galaxy S20 vă oferă 40 GB de date 5G și vă economisește 212 GBP
Noua ofertă EE Galaxy S20 vă oferă 40 GB de date 5G și vă economisește 212 GBP
EE a lansat câteva oferte noi care s-ar putea dovedi interesante dacă sunteți în căutarea unui contract de telefonie mobilă. Și există o ofertă Galaxy S20 5G care vă poate aduce o mare economie la noi în rețea...
Windows 11 sosește? Șeful Microsoft dezvăluie că NOUL Windows „next-gen” va veni la șase ani după Windows 10
Windows 11 sosește? Șeful Microsoft dezvăluie că NOUL Windows „next-gen” va veni la șase ani după Windows 10
MICROSOFT a prezentat pentru prima dată următoarea versiune majoră de Windows. Au trecut șase ani de când a apărut Windows 10 – dar șeful Microsoft a vorbit acum despre un înlocuitor de generație următoare. Citeste tot…
Ce este în magazinul de articole Fortnite pentru astăzi și care are cel mai înalt clasament din Tracker?
Ce este în magazinul de articole Fortnite pentru astăzi și care are cel mai înalt clasament din Tracker?
shoot-em-up-ul multiplayer Fortnite a luat lumea cu asalt. Ca un stimulent suplimentar pentru a juca, producătorii săi Epic Games oferă jucătorilor o gamă largă de ținute, arme și emoții pentru a păstra...