Principal Colegiu Cum să eviți bobocul 15

Cum să eviți bobocul 15

Aflați cu ce vă confruntați pentru a evita creșterea în greutate în primul an


Studenti de colegiuA merge la facultate este un moment distractiv și interesant în viața ta, deoarece oferă multe noi oportunități și oferă multe noi provocări. O provocare cu care te poți confrunta este creșterea în greutate în primul an, denumită în mod obișnuit „Freshman 15.” Deși majoritatea nu câștigă de fapt cincisprezece kilograme, este important să știi cu ce te confrunți. Citiți sfaturile noastre despre cum să evitați acele kilograme plictisitoare!

Mențineți un program consistent
Majoritatea studenților vor fi de acord că este greu să rămâi într-un program regulat atunci când cursurile și activitățile tale se schimbă zilnic. Inconsistența te ispitește să te bazezi pe mese grăbite, gustări nesănătoase și mâncăruri nocturne târzii. Dar nu lăsa noua libertate să te copleșească. Încercați să mențineți o rutină realistă pentru mese și activități chiar și atunci când activitățile dvs. fluctuează. Așezați-vă să mâncați ori de câte ori este posibil vă va ajuta, de asemenea, să faceți alegeri mai înțelepte și veți rezista dorinței de a apela la gustări care sunt ambalate cu tone de grăsimi, sare și colesterol.




Aflați cum DesktopLinuxAtHome vă poate ajuta să coordonați evenimentele și activitățile colegiului AICI !


Mănâncă mese sănătoase, bine echilibrate
Un studiu recent a arătat că studenții mănâncă mai puțin de o porție de fructe sau legume pe zi. Masa în stil cafenea la multe universități oferă o mulțime de opțiuni copleșitoare, totuși alegerea alimentelor potrivite nu este o știință rachetă. Este nevoie de puțină gândire și multă stăpânire de sine pentru a alege puiul și legumele la grătar peste pizza, dar este esențial să oferi corpului tău nutriția de care are nevoie. Consumul unei mese complete și echilibrate vă va face mai puțin predispus la gustări între mese.

întrebare pentru a cunoaște mai bine pe cineva

Gândește-te la ce bei
Poate fi o tonă de zahăr încărcată în băuturi răcoritoare și sucuri cu aromă de fructe, iar caloriile se pot adăuga rapid. Căutați sucuri de fructe reale sau treceți la seltzeri aromate. Pentru a rămâne hidratat asigurați-vă că beți multă apă. Apa potabilă a demonstrat că oferă multe beneficii pentru sănătate, ajutând la ameliorarea oboselii, la slăbit, la menținerea pielii sănătoase și la digestie. Amintiți-vă regula „8 pe 8”, care recomandă opt ochelari de 8 uncii pe zi.



Lucrați într-un antrenament
După o zi plină de cursuri și activități școlare, s-ar putea să nu vă simțiți în stare să mergeți la sală. Luați în considerare modalități alternative de a vă exercita. Apucați un prieten pentru a alerga după curs, organizați un joc de fotbal cu steag sau chiar ieșiți la dans pentru a arde niște aburi! Dacă de obicei mergeți cu mașina la curs, încercați să mergeți. Exercițiul și aerul proaspăt vă vor face bine.

Bate Stresul!
Stresul și oboseala vă pot lăsa deprimat, neconcentrat și subnutriți. Recunoașteți când aveți nevoie de o pauză. Ieșiți și bucurați-vă de natură, sunați la un vechi prieten, faceți o excursie sau citiți o carte din plăcere. Când vă aflați într-un loc bun din punct de vedere mental, vă puteți concentra pe crearea de obiceiuri și rutine sănătoase. Poate fi obositor să înveți un mediu nou, să gestionezi un program nou și să cunoști oameni noi. Ia-ți timp să te relaxezi.

ziua carierei la școală

Și nu uitați, nu este niciodată prea târziu să începeți să vă încorporați în obiceiuri sănătoase. Cele pe care le stăpânești acum pot fi cele pe care le păstrezi pentru tot restul vieții. De ce să nu începem astăzi?




DesktopLinuxAtHome facilitează organizarea colegiului.


Articole Interesante